同学们，经过一段时间的训练，你是不是觉得自己体能有了明显提高呢？当然，如果你只是为了完成作业，今天的内容会让你很痛苦！

我们今天完成一套相对简单的tabata运动，动作强度由小到大，希望大家能坚持做完！

1，2.单腿前后摆动:左右腿各一个节拍

3，4单腿外摆:左右腿各一个节拍

5. 后屈腿弓箭步:左右腿交替进行

6.深蹲

7.俯卧登山

8.卷腹

大家可以先熟悉一下音乐节奏，再熟悉一下每个动作，强度真的不大，但是需要你们的努力才能完成，大家加油吧！当然，为了你的身高，做完记得拉伸啊